Finde das passende Angebot für dich
Ob ein wöchentlicher Tanzkurs, ein Haltungsworkshop oder eine Privatstunde,
hier findest du die aktuellen Kurse & anstehenden Events.
Kontaktiere mich gerne für Fragen jeglicher Art, ich freue mich auf dich!
Tanzkurse & -projekte
«Tanze, weil Tanzen Lebensfreude ist, nicht um jemandem zu gefallen,
sondern um mit dir in Verbindung zu treten und
mit Menschen, die diese Freude mit dir teilen möchten.»
Contemporary Jazzdance
​Möchtest du neu tanzen lernen oder nach längerer Zeit wieder einsteigen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
Gemeinsam lernen wir die Grundlagen des Contemporary Jazzdance kennen. Über den Boden, mit Schwüngen und Drehungen, bis hin zu Sprüngen in der Luft bewegen wir uns durch den Raum. Abwechslungsreiche Musik begleitet uns durch die Tanzstunde und schult deine Musikalität und dein Rhythmusgefühl.
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Wann & Wo:
Donnerstag 18:00 bis 19:30
Bern, Raum in Planung
Kurspreis und -dauer:
23. April bis 2. Juli 2026
35.- pro Einzellektion, 330.- für 10erAbo
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Einstieg jederzeit möglich
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Tanzkomposition
Workshop
​Hast du Lust, gemeinsam zum Thema "Was uns bewegt" zu explorieren und aus dem erarbeiteten Bewegungsmaterial ein kleines Tanzstück zu erarbeiten?
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Dieser Workshop bietet dir einen Einblick in choreografisches Arbeiten mithilfe diverser Improvisationstechniken und
einem gemeinsamen Gestaltungsprozess.
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Deine Kreativität und dein Ausdruck, v. a. aber deine Freude an der Exploration und der Entdeckung von Unerwartetem sind gefragt. Tanzkenntnisse von Vorteil, jedoch nicht zwingend.
Für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren.
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Wann & Wo:
Montag, 18:30 bis 20:00
Bern, Raum in Planung
Kurspreis und -dauer:
20. April bis 11. Mai 2026 (4 Wochen)
140.- für gesamten WS (empfohlen),
40.- für einzelnen WS (auf Anfrage)
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Co-Leitung Olivia & Jasmine
​​Melde dich für mehr Informationen und Fragen
jeglicher Art ungeniert bei uns!
Haltungs- und Bewegungsschulung
«Der Heilungsprozess ist stets ein Prozess der Harmonisierung.»
Haltung & Gleichgewicht
Wünscht du dir eine bessere Haltung und mehr Gleichgewicht im Alltag und Sport? Dieser Kurs schenkt dir garantiert ein differenzierteres Körperbewusstsein und innert weniger Wochen deutlich spürbare Veränderungen!
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Spielerisch und tänzerisch erarbeiten wir uns eine gesunde Körperausrichtung von Fuss bis Kopf und trainieren
unser Gleichgewichtssystem, bis uns anfängliche Herausforderungen ganz leicht fallen.
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Musik begleitet uns durch die Stunde, Vorkenntnisse in Tanz und Bewegung brauchst du keine, jede*r übt auf eigenem Niveau!
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Wann & Wo:
Mittwoch, 18:45 bis 20:15
La Verrière, Rue de l'Abbé-Bovet 4, 1700 Fribourg
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Kurspreis und -dauer:
25. März, 22. April, 20. Mai, 17. Juni
40.- für Einzellektion, 140.- für gesamten WS (empfohlen)
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Kurs in Bern in Planung, bei Interesse melden :)
FLOWA training
train the trainer
FLOWA ist eine von Manuela Bernasconi entwickelte Bewegungstechnik, die darauf abzielt, die mentale Kontrolle zu überlisten, um so mehr Raum zu schaffen für spielerische Exploration und letztendlich die Verbindung mit dem eigenen Potenzial und Vitalität. Ihren Ursprung hat es im Gaga vom Tänzer und Choreografen Ohad Naharin.
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Wie der Name bereits sagt, verläuft eine ganze Stunde im
Flow - ohne Unterbrechungen, dafür mit wechselnden Dynamiken, mal langsam, mal schnell, leicht bis schwer,
rund und eckig und vieles mehr...
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Durch die angeleitete Improvisation entdeckst du deine eigene Bewegungssprache und befreist dich von eingefahrenen Mustern in Körper und Gedanken.
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"FLOWA training ist ein ausgezeichnetes Instrument,
um sich mit der eigenen Vitalität zu verbinden und
in psychophysisches Wohlbefinden zu finden.
Es ermöglicht, Spannungen zu lösen, Kraft, Muskeltonus, Gleichgewicht, Explosivität, Elastizität und Gelenkbeweglichkeit zu entwickeln sowie das Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Denkmuster und deren
Veränderbarkeit zu vertiefen."
(Manuela Bernasconi)
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Youtube-Link für einen Einblick
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Wann & Wo:
1-mal im Monat, nächstes Datum:
Freitag, 20. Februar 2026, 18:00 bis 19:00
La Verrière, Rue de l'Abbé-Bovet 4, 1700 Fribourg
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Kurspreis und -dauer:
In der FLOWA Philosophie gilt freie Preiswahl. Jede*r soll sich leisten können mitzumachen. Gleichzeitig übernimmst du so selbst die Verantwortung und zahlst, was es dir wert ist.
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Einstieg jederzeit möglich
Keine Vorkenntnisse erforderlich
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Kurs in Bern in Planung, bei Interesse melden :)
Achtsamkeit & Meditation
««Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen
Geschwindigkeit zu erhöhen.» - Mahatma Ghandi.»
Achtsam in Bewegung
Viermal im Jahr treffen wir uns für kleine Inseln zum Innehalten, die dich mit dir selbst in Verbindung bringen
und dich gestärkt weitergehen lassen.
Achtsamkeit bedeutet, ganz im gegenwärtigen Moment
zu sein, zu spüren, zu leben. Wir üben uns darin, in den
Körper zu finden - unser Zuhause - und unsere
Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
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Mit anregenden Texten, Atemübungen und Bewegung vertiefen wir verschiedene Aspekte der Achtsamkeitslehre, um den kleineren und grösseren Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit zu begegnen.​
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Wann & Wo:
März, Juni, September, Dezember 2026
Details in Planung
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Kurspreis und -dauer:
2 Stunden, 50.- pro Kurs
Tanzmeditation
Nicht immer fällt es leicht, durch sitzende Meditation in die
Stille zu finden. Manchmal schmerzt der Körper, sind wir emotional aufgewühlt und gedanklich noch woanders.
Tanzmeditation gibt dir Zeit, in Bewegung
im Hier und Jetzt anzukommen, Spannungen zu lösen, allmählich zu entschleunigen und dir selbst
liebevoll zu begegnen.
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"Der Körper ist ein wunderbarer Zugang zu dir selbst."
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Youtube-Link für einen Einblick
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Nächste Anlässe in Planung,
Anfragen für Events jederzeit möglich
Vergangene Anlässe:
Sangha-Tag mit Michael Meyer, Juni 2025, Zürich
Privatstunden Tanz & Gesundheit
«Movement never lies. It is a barometer telling the state of the soul's weather
to all who can read it.»
Privatstunden
Im Eins zu Eins bekommt all das seinen Raum, was in Gruppenkursen vielleicht zu kurz kommt. Hier können wir auf deine individuellen Fragen, Wünsche und Bedürfnisse eingehen.
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Die Themen richten sich ganz nach deinem Anliegen.
Das können Haltung, Schmerzen, Tanztechnik, Blockaden, Flexibilität, Improvisation, Choreografie und vieles mehr sein.
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Eine Privatstunde kann dein Training in der Gruppe wesentlich bereichern, indem du deine individuellen Lernfelder kennst
und dich selbstständig weiterentwickelst.
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Du wählst das passende Format für dich, ob eine einzelne Stunde oder einen begleiteten Aufbau mit mehreren Treffen.
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Nimm unverbindlich mit mir Kontakt auf, ich freue mich auf dich!​
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Wann & Wo
Ort & Zeit nach Absprache
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Kurspreis und -dauer:
75 Minuten (15 min Vorgespräch, 1 h Umsetzung)
90.- für Einzellektion, 320.- für 4 Lektionen (inkl. Raummiete)